Merry Christmas

About India

Yesterday I saw a documentary called "born into brothels 2004"! 

Amazing documentary!  I recommend! 

First of all I would like to say that I'm very happy that there's people that worry about this realities. 

Thanks Zana for an amazing job and to share it with the world ;) 

Unfortunately this is India's reality and I believe in this matter it's not getting any better. 

Actually, the country is not progressing ... In reality it's going backwards. 

Taking as example all the spiritual and ancient enlightened and profound philosophies of India, as vedic texts and mantras, spiritual rituals, music, energy, chakras, yoga, mediation, tantra, art, Ayurvedic, natural therapies, Indian massages, between others, which have been completely lost and abandoned only serving has business tools to attract foreign tourists being of minimum interest to the general population of India. 

I'm an european, living in India for about two years now and I barely feel all of this around me specially if I do not search for it. 

It's an admirable job to the few that actually keep this values and teach them in their purity, rather than a commercial activity. 

Regarding the documentary, I feel that At least childhood should not be taken away from kids, but in India (like other under developed countries  in the world) the grown up people (parents, guardians or "pimps") take advantages of kids to get money for themselves. 

Please remember the "Slum-dog billionaire".

Maybe some teachers represent a different side of this story but unfortunately they are the weakest link and influence in the future of the children. 

This documentary revels one area of society, but most of the kids in India end up to follow the parents foot steps, be it street swipers to high level business man and politicians. 

It is what's expected and not a question of free will nor ambition, which don't exist in India. 

I wish we could do much more for India! 
But it's so hard! 

You try to help but in the end of the day most of them don't want to be helped ... 

For instance, my Bhabhi (auntie) from Mumbai brings girls from the interior parts of India to keep them at home and teach them everything: English, Hygiene, manners, social responsibilities, how to take care of the House/cooking etc... And provide to these girls a better life giving them better conditions and education. 

What's sad is that after some time when they think they know enough, they run away to get married with 14/15 years old and go back to their village and old life. 

Of course it always worth the effort, but how much? 

How do you feel after everything to see that the kids end up almost the same as if you wouldn't have done anything? 

In fact by teaching them a new vision of life sometimes give them a different perspective and expectations which they don't know how to achieve, will simply create a sense of disappointment and fuel for their sadness and frustration. This being one of the major causes of India having one of the highest rates of suicides in the world. 

The country is in a situation where no one wants to develop and the government is the principal feeder of this! 

In one place where the corruption is n1 word/act/justification for everything, it's hard or almost impossible to make a movement that really helps the people, because India's population is only 1.2 billion people!!! 

It's an amazing effort and dedication and passion by Zana and other foreign initiatives to help make a change. But unfortunately the ways of the people and society in India don't allow this children to take full advantage of this opportunities and help improve the country. 

Living here but not ignoring what's around (which its also impossible, it's in every corner of India), I've been learning the word "acceptance"! 

There's things here in India that I will never understand, never because this country is more than surreal ... But we have to accept, we have to learn to Accept! 

This is the reality of India and even if hurts, that's the way it is ... There's things we would

Love to make part and help ... But more than 75% of India is not ready to change yet, they don't want it, they want the way it always is and was! 

Did you saw the bureaucracy for everything ? And in the end... Nothing works. Its made to

Do not work! 

In this country absolutely nothing works! And what works it's just temporary! 

Business wise will find more examples of frustrated foreign investors rather than successful ones, due to: 

Lazy and unhygienic labor force,  Complicated and subjective bureaucracies to support high levels of corruption, very grey legal and taxation systems, untrustable and unprofessional business ethics, lack of functional infrastructures (roads, vehicles, telecommunications, ports and airports, electricity and water, gas) - nothing works properly, and these are just a few of  business challenges in India. 

In this documentary at the school they denied what's Their job: " that girl won't eat alone, etc..." That's why she goes to the School, to learn! 

They deny the ones who need most, just because its too much effort and they know very well the surrounding reality ... 

It's shameful because India has a great potential, they have the youngest population in the world. 

So much things could be done in this country. But unfortunately I believe it will remain like this much more time. 

People don't want to

Change, to Come Out of their blindness ... 

And politicians make sure they keep acting like that! Politicians in this country don't care about the country development... They only want to know about their own existence and how much they can put in their pockets all the time ... 

Politicians and rich people in this

Country all Live to take advantage of the people of India and their ignorance. 

This is a diamond and gold society where they not even know what is a garbage collection yet or other basic important things but they judge themselves like very intelligent and globalised people.

It's a fight for survival, it's  a fight of who steals more from the next! 

But very important: the only thing that keeps India with some values and organisation it is Religion! Religion brings to everyone in India education/art and culture and human/life values. 

This is also the reason why a place with so much people has a high level of safety and functionality/respect (although even this is changing). 

Of course that in the past this was even bigger, but you can feel it still nowadays.

Religion is the only thing that unites all castas/social classes in this country. 

But...

Like the girl said "it's all about money only"! 

And money in India is above anything else! 

With all this realities, how this country will going to change??? ... And which changes are the best ??? ... 

Peixes

É impossível compreender suas verdadeiras motivações, porque elas mudam o tempo todo, como as marés dos oceanos. Peixes estão ligados a um reino sem fronteiras. Você busca nada menos que o próprio segredo da fonte da vida. Como você não consegue encontrá-lo, não é à toa que seu desapontamento e raiva do mundo possam ser tão grandes quanto suas aspirações. Dizem que esse último signo contém um pouco de todos os outros e ninguém é mais camaleônica que você.

Você tem uma fluidez e uma complexidade que podem ser encantadoras e enfurecedoras ao mesmo tempo. Há tantas pessoas dentro de você que os outros se perguntam quando a verdadeira pisciana irá surgir e aparecer. Às vezes você demonstra uma estranha passividade ou inércia diante de uma crise. Tomar decisões significa escolher uma coisa em detrimento da outra e, para você, todas as escolhas têm um lado verdadeiro. Ver a relatividade da verdade é um grande dom, porque a torna tolerante e compassiva - ocasionalmente, incrivelmente relaxada.

Essa indiferença calma e sábia com a qual você encara as transgressões humanas não se aplica somente às suas próprias transgressões. Você consegue ficar sentada calmamente enquanto sua amante vai embora, suas crianças a insultam, seu chefe empilha insultos sobre sua cabeça e o proprietário de seu apartamento a despeja. Piscianas parecem aceitar o azar como se tivessem nascido com ele, esperá-lo e, até mesmo, dar-lhe as boas vindas. Mas vocês sabem algo que os outros signos não sabem: todo esse sofrimento humano tem pouco significado quando seus olhos e seu coração estão focalizados no grande Uno.

Peixes é o signo místico. É preciso admitir que há piscianas por aí que são quase uma caricatura do pensamento racional e científico. Esses são os peixes assustados com o caos de suas próprias profundezas. No entanto, mergulhando ainda mais fundo, você verá uma forte busca espiritual em cada pisciana, a menos que suas defesas sejam incrivelmente rígidas. E essa busca inclui a si mesmo. Isso não significa religiosidade de uma forma ortodoxa. É que você tem uma sensação intuitiva de outras realidades, algo mágico e evasivo, uma unidade transcendente que torna a rotina do dia-a-dia sem graça e sem sentido.

Você também tem um profundo conhecimento instintivo da futilidade de muitos desejos humanos. A ambição humana, as paixões poderosas, luxúria, egoísmo... essas motivações humanas simples geralmente não exercem muito poder sobre você. Lá no fundo, você não as leva tão a sério. Afinal de contas, como dizem no Oriente, isso é só maya - ilusão. Como é de um signo de água, você é profundamente sensível às correntes secretas que existem sob a máscara comum do comportamento humano.

É difícil enganar uma pisciana. No entanto, enquanto outros responderão defendendo a si mesmos e acirrando ressentimentos, você olhará, verá, sentirá pena e perdoará. Muitas vezes você deixa que os outros se aproveitem de você, não porque é ingênua, mas porque sente pena de todo o tipo de gente. Esse mundo material não é o verdadeiro para você; você segue um outro ritmo.

Você se move em um mundo onde todos os pensamentos e ações têm milhares de associações que se ramificam até o infinito e nada nunca é simples e claro. É difícil para você discriminar, limitar-se a si mesma. Isso poderá levá-la ao excesso, a alguns problemas sérios com comida, álcool, drogas ou à extravagância financeira. A compensação para essa falta de limites perturbadora é sua imaginação sem fim. Até mesmo piscianas extremamente defendidas e hiper- racionais têm essa faculdade maravilhosa escondida em si.

O mundo das artes e da ciência intuitiva (como a informática, a matemática pura e a física) está repleto de piscianas bem dotadas. Dentro de si você carrega uma chave para o reino vasto e misterioso da psique inconsciente e isso lhe foi dado ao nascer como um presente. O problema é que, uma vez dentro dessas águas, você tem dificuldade de voltar. Lidar com a realidade mundana pode ser um verdadeiro problema para a pisciana. Embora sua intuição possa ser super rápida e seu intelecto brilhante, você muitas vezes não percebe algo simples, como o vencimento da conta de eletricidade.

Você também é uma romântica incurável. Algumas piscianas têm muitas defesas para esconder essa tendência, mas você nasceu romântica e será sempre uma romântica. E os romances não são só casos de amor. Você precisa de mágica e fica mais facilmente entediada que qualquer outro signo. As únicas coisas realmente consistentes em você são sua aliança com uma realidade maior e mais profunda e seu amor pela necessidade de mudança. Não importa o trabalho mais seguro, o status social mais convencional e o orçamento que garanta sua pensão na sua velhice: você os trocará todos por flores, a qualquer momento.




Mulher

Conta a lenda que a mulher de Peixes é a mais feminina, romântica e fatal de todo o zodíaco. Lânguida, remota e um pouco distraída, representa naturalmente o protótipo da mulher sensível, emotiva, que se recolhe e interioriza quando tantas outras se exibem na passarela.

No jogo de ocultar-revelar que sabe manejar tão bem, poucos são os que não sucumbem ao canto dessa sereia. Mas se você está interessado nela, lembre-se: flores, música, ambientes bucólicos e românticos com muita tranqüilidade e uma dose de aventura a fazem sonhar e excita sua imaginação. E se você conseguir excitar sua imaginação, o resto vem naturalmente. Sensível e um pouco tímida ela é, embora não aparente.. Quando se oculta, parece atrair e quando afasta parece tentar. Talvez seja a mulher mais esquiva de todo o zodíaco, a mais misteriosa e a mais difícil de agradar.
De delicada sensibilidade , graciosa e quase etérica, sonhadora e profunda nas suas reflexões, parece viver fora da realidade e que não lhe importa o mundo ao seu redor. Porém, pode se suceder que Peixes dê, também, no aspecto físico, um tipo distinto e oposto na sua expressão.

Júpiter e Neptuno, ambos regentes ao seu modo, cada um deles aporta do pisciano as suas qualidades e defeitos. Júpiter é benevolente, extrovertido, exuberante, justo e alegre. Netuno, oitava superior de Mercúrio, geralmente dá os seus aspectos negativos, pois os positivos os recebem uma Alma muito superior; então, vamos achá -Ia muito sensual, fácil às tentações, indolente e pouco dada aos cuidados pessoais. Não se pode generalizar isso: ainda que de modo corrente essas duas tendências se equilibrem, pode só predominar em especial uma delas. A maturidade que pode alcançar é profunda, mas com grande sentido de sacrifício.

Seu lar é a sua máxima satisfação; devota do seu marido, tratará de lhe dar todas as suas complacências. Susceptível como o Mar aos movimentos da Lua, pode cair em estados de forte depressão. Em seu lar, assim como na sua própria personalidade, mostrará "um dos dois peixes": ou o ordenado, sério, delicado e limpo, ou o outro, que é totalmente o inverso. Sendo um pouco débil, é necessitada de compreensão; e pode se sublimar com as manifestações da Arte.

Muito idealista no amor, pode de pronto passar grande parte de sua vida buscando a sua companheira, a de seus sonhos, resultando assim um tanto "don juanesco".

Fortemente sensual, pode se voltar para um exclusivismo egoista; porém, em momentos difíceis, impera a sua generosidade, com a qual envolve por completo a seu companheiro. Pode ser dura, mas não injusta; precisa de ser aceite para não se sentir abandonadoa Como não consegue aguentar a rudeza e o esquecimento, pode se casar mais de uma vez. Tem uma alma de músico, escritor, poeta e de todas as facetas estéticas.

BEIJAR
A mulher pisciana tem um beijo inteiramente devotado à pessoa amada. É um beijo-doação, em que ela procura proporcionar o máximo de sensações, de prazeres, de sabores e calores... Por isso mesmo, é um beijo delicioso, que nunca se repete, mas que se supera a cada nova experiência.

SONHOS
É bondosa, criativa e inteligente. Se tem um objectivo, é capaz de perseguí-lo com todas as forças até alcançá-lo. Não costuma guardar mágoas e perdoa com facilidade. Pode sonhar com dor e sofrimento porque tem um espírito muito humanitário, mas o amor não fica de lado. Os sonhos premonitórios também marcam presença, já que a sua mediunidade costuma ser muito acentuada.

COMPORTAMENTO
Último signo do Zodíaco, Peixes também é o último da série dos signos mutáveis, aquele que dispersa e distribui tudo o que todos os signos anteriores construíram e criaram no ciclo de manifestação. Assim como ele se dedica ao entendimento geral de tudo, porque sabe que tudo tem um fim, também sabe que está na fronteira de dois mundos. Um mundo que termina, outro que deve começar dentro em pouco. Nesse limiar, Peixes permanece, sentindo e pressentindo o que ainda virá, e o que já foi, tentando ensinar ao mundo a lição de que todos somos partes de um mesmo organismo, que não há separação.

Peixes representa o consequente escapismo, a fuga do mundo, o devaneio e o ar vago, a modéstia e um certo ar de vítima do mundo que às vezes exibe. Com a enorme empatia que sente pelos desfavorecidos, Peixes quer a justiça, mas a divina, pois "o seu reino não é deste mundo" e ele entra pela porta das traseiras em todas as situações, mas acaba sempre por dar o seu recado, porque o céu fala pela sua boca.

Assim é Peixes, que às vezes é saltimbanco na vida, sem saber muito bem como anda e para onde vai, sempre seguindo com fé a sua intuição e a sua sensibilidade artística, principalmente musical. Peixes vê com os olhos amplos, fixos no horizonte e pouco lhe interessam os detalhes. "Navegar é preciso" é um lema deste signo, lítico, incompreendido, sentimental ao extremo, capaz das maiores loucuras e das maiores provas de compaixão humana. Almeja o transcendente, como Sagitário ou Escorpião, mas à sua especial maneira – sem fazer alarde, sem querer convencer ninguém, mas com uma força de alma que é conhecido pela sua "rezar forte", que cai como uma bênção nas almas aflitas.

VESTEM
Os verdes profundos ou das águas claras; o azul cristalino ou do mais denso anil. As cores do mar. Perfume de incenso, um cheiro de magia. Esta mulher é misteriosa, fantasia pura. É a filha do sonho. Mística, não usa jóias ou bijuterias, somente amuletos, pedras da sorte, metais com vibrações cósmicas. É a filha do astral. Na moda, é claro, adora um clima bem mágico. Os disfarces, o jogo do mostra-esconde, os tons furta-cor, que a cada luz ou ângulo, brilham em cores diferentes. Os tecidos escorregadios, leves, que hora revelam partes do corpo, ora encobrem.

Alguma coisa floral para vestir esta mulher sonhadora. Transparências discretas, estampas salpicadas de estrelas, luas, luzes. A imaginação sempre trabalhando. As piscianas vestem-se como personagens de sua fértil criatividade e saem por aí, fingindo o que não são, fazendo "modelitos". Muda o personagem, muda o visual.

Adeptas irresistíveis da moda, são experts em criar ambientes e efeitos sedutoramente mágicos com seus trajes. Camaleoas, mutáveis, irresistíveis, a cada nova roupa, uma nova mulher. Supersticiosas, não usam preto na sexta-feira e só entram o ano com a cor recomendada ... desde que seja branco.

;)

Creativity

Natural Remedies for Painful Menstruation

Dalene Barton, CH, Doula

For many women their bleeding time each month can be a painful experience. For thousands of years women have come up for a variety of reasons why this is happening to them, and the pain can vary from woman to woman. For some women the pain is debilitating.

Painful menstruation is known as Dysmenorrhea which literally means “difficult menstruation”. Each month when the uterine lining sheds as menstruation, the uterus must contract. In women with dysmenorrhea the contractions are very painful. The uterus may even spasm. Pain can be localized to the lower abdomen, but it can also be in the lower back, in the vulva, as well as radiating down the thighs. This wave like pain is often accompanied by headache, dizziness, nausea, vomiting, and diarrhea. The pain can begin up to 24 hours before menses begins and usually lasts for the first 48 hours once menses begins. In some women the pain may last up to 72 hours once menses begins.

Painful menstruation is one of the leading causes for women to miss work. This type of regular monthly pain also makes painful menstruation one of the leading reasons for regular use of NSAID’s (nonsteroidal anti-inflammatory drugs).

If you have extremely painful menstruation it is important to talk to your doctor about this. It is important to rule out if what you are experiencing is actual Primary Dysmenorrhea, or Secondary Dysmennorrhea. Primary means that it is the first issue, whereas secondary means there is another health issue causing or contributing to the painful menstruation. For example; Secondary Dysmenorrhea is often caused by endometriosis, ovarian cysts, or uterine fibroids. There may also be other factors that are causing pain that may also need to be ruled out, such as IBS, constipation, UTI, ect. If you know that you have other fertility issues that are the underlying cause of your menstrual pain, it is important to address those issues as well. While it is always easier to treat pain acutely (when it is happening) rather than address the root cause, it is very important to find out what is causing the pain in your body.

What Causes Painful Menstrual Cramps?
In the ‘70’s studies began to come out that showed a link to why women experience painful menstrual cramps. Scientists discovered that women with menstrual cramps had high levels of prostaglandin F2 alpha (PGF2). Prostaglandin F2 alpha is made by the uterus to stop progesterone production when there has been no implantation at the end of the menstrual cycle. Women with Dysmennorhea have been shown to produce 7 times more prostaglandin F2 alpha than women who do not. When the prostaglandin F2 alpha is released into the blood stream in high levels it causes the uterus to spasm. This also creates a state of inflammation because PGF2 is a known inflammatory chemical in the body. Uterine cramping and inflammation is the cause of the pain. Scientists still do not know why the body produces more PGF2 in women with painful menstrual cramps.

Click here to watch a 2 part video on how to reduce painful menstruation…

Natural Ways to Decrease Menstrual Cramp Pain
I will share with you some natural remedies to help treat menstrual cramping when it is happening, but also remedies and mind/body practices to consider long term to help relieve your menstrual cramp pain forever!

Nutritional Considerations First!
That’s right, getting adequate nutrition every day should be top priority! Considering that Dysmenorrhea is an inflammatory state in the body, it is important to avoid foods that increase inflammation response. High glycemic foods are known to increase levels of inflammatory chemicals in the body, including PGF2. When looked at holistically both doctors, naturopaths and herbalists agree that an anti-inflammatory diet is important.

Avoid refined carbohydrates. Stick to whole grains like oats, millet, brown rice, quinoa, ect. Eat only 3 servings of grains at most a day.
Eliminate sugary foods and processed sugar. Choose very limited amounts of honey or agave. Choose Stevia as a sweetner when possible.

Consider eliminating dairy. Dairy products are congesting to the body and many doctors have seen a reduction in menstrual cramp pain in women who eliminated dairy products. If you choose dairy, try to purchase organic or organic raw dairy only to avoid added hormones.

Reduce red meat and egg yolk consumption to at most 2-3 times a week. This is because both red meat and egg yolk are high in arachidonic acid (AA). This has been found to increase cellular inflammation in some people. To find out if you are senstive to AA, eliminate red meat and egg yolk for a month. Reintroduce it and see if your symptoms come back. Choose organic free range meats and eggs when possible to avoid added hormones.

Eat a lot of fresh fruits and vegetables!

Important Nutritional Supplements

Whole Food Multivitamin
Be sure to take a good whole food prenatal multivitamin. This will help you to maintain adequate nutrition. Many of do not consume enough fresh foods because of our food system, therefore our nutritional levels are lacking what our bodies need each day to function properly.
Vitamin A
Be sure to get enough Vit. A through a natural whole food source (cod liver oil) or beta-carotein (carrots). This will help to keep estrogen levels regulated.

Magnesium
Magnesium helps to relax smooth muscle tissue. It has been shown to reduce menstrual cramping greatly. Magnesium deficiency is a leading cause of menstrual cramps.

Omega 6
Are you getting enough Omega-6 fatty acid? Both Borage oil and Evening Primrose Oil are high in Omega-6 fatty acids. Omega-6 fats can assist fertility by improving reproductive cell structure, decrease risk of inflammation and improve the condition of organs in the body. Borage and EPO tone the uterus. Honestly it is best to take a complete essential fatty acid supplement. This will help you to get a wide variety of EFA’s!

Herbal Support for Dysmennorhea
When considering using herbs for painful menstrual cramps we have to consider how herbs work in the body. As an herbalist I use different herbs for different actions and/or outcomes. You have to consider the therapeutic goal of the treatment. Menstrual cramps have more to do with than just pain. While some women have heavy bleeding with their painful period, others have a sense of stagnation, a boggy uterus with a very scant period; yet both of these can fall under a diagnosis of Dysmennorhea. You must also consider hormonal balance, nutrition, digestion, mental/emotional state, and pain level. Below I have broken the herbs up into sub-groups so that you can see herbs that are specific for important actions when experiencing painful menstruation.

If you are considering a more natural approach to reducing menstrual cramps please consider talking to a naturopathic doctor or herbalist in your area to see which herbal formulations are right for you.

Pain Relief & Cramp Relaxing Herbs
Note: none of these herbs should be used during pregnancy, unless directed to do so under the care of a qualified health care practitioner skilled in the use of herbal remedies.

Cramp Bark & Black Haw: These are probably the most effective herbs for reducing uterine spasm and cramping. These sister herbs bring relief of pain and muscle spasm in the uterus. Cramp bark and Black haw have been shown safe for use for several days prior to onset on menses in anticipation and prevention of painful cramps. I can attest to these plants wonderful pain relieving action. I personally feel these herbs are one of the best herbs to have on hand at all times for any sort of menstrual pain, I prefer it over NSAID’s. There is also no risk of liver damage from this herb like there are with NSAID use.

Black Cohosh: This plant is very anti-inflammatory and wonderful at reducing spasm in both the smooth muscles, but also the skeletal muscles associated with pain that radiates to the lower back and down the thighs.

Dong Quai: Dong Quai is popular for women with absent period, but it has other beneficial actions. It helps to reduce menstrual cramps in women with a boggy, heavy feeling uterus due to stagnation, poor circulation and scant blood flow during menstruation. Dong Quai acts on the circulatory system and lymphatic system reducing tissue congestion. It has both analgesic and anti-inflammatory properties. It is also very relaxing to the nervous system, which may be helpful to those with anxiety or tension during PMS and menstruation. Interestingly this herb has been shown to first stimulate the uterus and then go on to relax it. Dong Quai is also a wonderful hormonal balancing herb, used since the 16ht century for the female reproductive system. Note: This herb is best not used during menstruation for women with heavy bleeding.

Wild Yam: Wild Yam has a wonderful action on smooth muscle tissue, reducing muscle spasm of the uterus, fallopian tubes and ovaries, aiding in painful menstruation and chronic pelvic pain. Wild Yam helps the uterus to work more efficiently during menses. This uterine support allows for proper function of the uterus while working to prevent uterine cramping or spasm. This herb has a wonderful action on the ovaries, toning them and aiding in ovarian cyst pain.

Digestive Upset with Inflammation
Ginger: If you experience nausea, vomiting or diarrhea due to painful cramping and hormonal changes, ginger is one of the best herbs to soothe the stomach. It is also anti-inflammatory. Also see Chamomile.

Anxiety, Nervous Tension, Irritability with Menstrual Cramps
Chamomile: This sweet little flower is both anti-inflammatory and antispasmodic. It is also helpful for women with digestive constipation contributing to pain. Because this herb is also a nervine and mild sedative it may help to reduce stress, relax the nervous system and induce a restful state in the body. This can be very useful when experiencing menstrual cramping accompanied by anxiety and irritability. Chamomile is best sipped as a tea during menstruation.

Motherwort: Very effective at reducing uterine muscle spasm, cramping and improving uterine tone. It is also a wonderful mild sedative, aids in insomnia, headache and dizziness. It is a specific remedy for heart palpitations, stress and anxiety associated with pelvic pain.

Dong Quai is also in this category.

Severe Cramping and Pain
Jamaican Dogwood: This herb combines will with Cramp Bark or Black Haw. It is important to seek the guidance of a qualified herbalist, midwife or naturopathic doctor if you are considering this herb for pain. Never self prescribe this herb. This herb is extremely antispasmodic and analgesic. It is traditionally used for all neuralgic and muscular cramps and spasm. This is an herb that is often relied on by herbalists for women who have unrelenting pain disturbing daily life activities; debilitating pain. I wanted all of you to know that there are natural options for extreme dysmenorrhea, Jamaican Dogwood may be a good option for women who have lost all hope, or where other remedies have failed.

Aromatherapy Support for Painful Menstrual Cramps
Essential Oil Massage blends or hot compress are another form of pain relief for menstrual cramps. Below are some of the best essential oils for painful cramps.

German Chamomile (Matricaria chamomilla, Matricaria recutita)
German chamomile is best known for its ability to reduce inflammation. This oil is a deep blue in color due to the presence of azulene. It also has some pain reducing effects, promotes calming of the nerves, reduces anger, irritability and depression.

Sweet Marjoram (Origanum marjorana, Marjorana hortensis)
This is a great oil for menstrual cramps. Reduces pain on all levels. Great to use with a hot compress on the abdomen when experiencing menstrual cramps.

Sweet Fennel (Foeniculum vulgare, Foeniculum officinale, Anthum foeniculum)
Helps to regulate the menstrual cycle, may help reduce hormone fluctuation. It is also aids in reducing muscle spasm.
* Do not use if you have epilepsy.


Video: How to Make an Oil Blend for Menstrual Cramps
Menstrual Cramps Essential Oil Blend
*Best used only during painful period, endometriosis, fibroids, ovarian cysts, before ovulation

Amount of Drops= Carrier Oil Blend (4oz.) Bath Compress
German Chamomile 15 2 2
Clary Sage 20 2 2
Rose Otto 10 1 1
Sweet Marjoram 20 2
Self Fertility Massage and Fertility Yoga
Uterine spasm is sometimes associated with a weak uterus. If the uterine muscles are “out of shape” they are more likely to spasm. Self Fertility Massage may greatly help to strengthen, stimulate, detoxify and support overall uterine health. Self Fertility Massage also increases endorphins which help reduce pain. Another good option is to practice Fertility Yoga. Fertility Yoga uses specific poses to keep the reproductive organs in proper alignment, with adequate circulation.

The Mind & Body Connection to Painful Menstruation
Dr. Christiane Northrup brings this topic up in her wonderful book Women’s Bodies, Women’s Wisdom. Is there a connection with our thoughts, past experiences, and social expectation in the role of pain during menstruation? She thinks so. She has been a doctor for over 25 years and has bridged the gap between conventional medicine and holistic practices. Through her years of clinical work she has found there is indeed a relationship with past thoughts of our bodies and menstrual cycles, as well as what we still currently believe about our bodies that contribute to menstrual pain. With up to 60% of the US females having mild to extreme dysmennorhea it is an idea worth mulling over.

If you continue to struggle with painful menstrual cramps it is definitely worth considering what ideas or thoughts about your cycle, your body and your entire life that no longer serve your highest good. Perhaps you have been sexually abused, or even emotionally abused by someone in your life, could this trauma be contributing to your monthly pain? Do you look at your menstrual cycle as a burden or with disgust? Now is the time to go within, change your thoughts on you; love yourself completely. Allowing yourself love. Let yourself know you love you, this may actually be release enough to let go of painful menstruation.

I have actually read in the blog posts this past month, 2 of our Natural Fertility Community members say that by changing how they think about their fertility journey, dealing with past hurt/anger, and shifting how they speak about their bodies to positive, loving words; they have not had painful menstrual cycles. Those ladies faced the truths of who and what they thought they were in this world. The transformation has been lovely and completely inspiring!

May you go forward to heal your pain. Know that you have the power to heal your body.

References:
1)wikipedia.org/wiki/Prostaglandin_F2alpha#cite_note-0
2) Botanical Medicine for Women’s Health, Aviva Romm, Churchill Livingstone, 2010
3) Women’s Bodies, Women’s Wisdom, Christiane Northrup, M.D., Bantam Books, 2010

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Shakespeare

"Os homens deviam ser o que parecem ou, pelo menos, não parecerem o que não são."

"Sofremos muito com o pouco que nos falta e gozamos pouco o muito que temos."

"O mal da grandeza é quando ela separa a consciência do poder."

"O que é a honra ? Uma palavra. O que há nessa palavra honra ? Vento."

"É uma infelicidade da época, que os doidos guiem os cegos."

"Fragilidade, o teu nome é mulher!"

"As paixões ensinaram a razão aos homens."

"O louco, o amoroso e o poeta estão recheados de imaginação."

"O pensamento é escravo da vida, e a vida é o bobo do tempo."

"Não existe o bom ou o mau; é o pensamento que os faz assim."

"Em certos momentos, os homens são donos dos seus próprios destinos."

O amor

"O amor é um não sei quê, que surge de não sei donde e acaba não sei como."

Madeleine de Scudéry

Gratidao - Bocage

Gratidão

A minha gratidão te dá meus versos:
Meus versos, da lisonja não tocados,
Satélites de Amor, Amor seguindo
Co'as asas que lhes pôs benigna Fama,
Qual níveo bando de inocentes pombas,
Os lares vão saudar, propícios lares,
Que em doce recepção me contiveram
Incertos passos da Indigência errante;
Dos olhos vão ser lidos, que apiedara
A catástrofe acerba de meus dias,
Dos infortúnios meus o quadro triste;
Vão pousar-te nas mãos, nas mãos que foram
Tão dadivosas para o vate opresso,
Que o peso dos grilhões me aligeiraram,
Que sobre espinhos me esparziram flores,
Enquanto não recentes, vãos amigos,
Inúteis corações, volúvel turba
(A versos mais atenta que a suspiros)
No Letes mergulhou memórias minhas.
Amigos da Ventura e não de Elmano,
Aónio serviçal de vós me vinga;
Ao nome da Virtude o Vício core.

Não sei se vens de heróis, se vens de grandes;
Não sei, meu benfeitor, se teus maiores
Foram cobertos, decorados foram
De purpúreos dosséis, de márcios loiros;
Sei que frequentas da Amizade o templo,
Que és grande, que és herói aos olhos dela
E eu menos infeliz que tu piedoso.
(A ideia na expressão me cabe apenas!)
Alma iludida, espírito indigente
Se paga, não do que é, do que outros eram;
Os Manes dos avós em vão revoca,
Lustre quer extrair do horror da Morte,
Remexe as cinzas e recorre ao nada.
Tu, dádiva do Eterno a meus desastres,
Tu não careces de esplendor postiço;
Tens os títulos teus nas acções tuas,
Por índole a Virtude, o Bem por norma,
A glória de o fazer e de ocultá-lo;
Eu a glória também de expô-lo ao mundo,
De ornar com teu louvor a Humanidade.

Embora a falsa Opinião maligna
Dardeje contra mim, fulmine a honra,
O carácter de Elmano. Eu tenho Aónio,
Eu tenho a consciência; ambos me escudam,
Munido de ambos à mordaz caterva
Posso afoito bradar: Mentis, perversos!
Quem preza a gratidão não preza o vício;
O mortal vicioso é sempre ingrato.

Bocage, in 'Ao Senhor António José Álvares (Epístola)'

De um amor morto

De um amor morto fica
Um pesado tempo quotidiano
Onde os gestos se esbarram
Ao longo do ano

De um amor morto não fica
Nenhuma memória
O passado se rende
O presente o devora
E os navios do tempo
Agudos e lentos
O levam embora

Pois um amor morto não deixa
Em nós seu retrato
De infinita demora
É apenas um facto
Que a eternidade ignora

Sophia de Mello Breyner Andresen, in "Geografia"

A forma justa

Sei que seria possível construir o mundo justo
As cidades poderiam ser claras e lavadas
Pelo canto dos espaços e das fontes
O céu o mar e a terra estão prontos
A saciar a nossa fome do terrestre
A terra onde estamos — se ninguém atraiçoasse — proporia
Cada dia a cada um a liberdade e o reino
— Na concha na flor no homem e no fruto
Se nada adoecer a própria forma é justa
E no todo se integra como palavra em verso
Sei que seria possível construir a forma justa
De uma cidade humana que fosse
Fiel à perfeição do universo

Por isso recomeço sem cessar a partir da página em branco
E este é meu ofício de poeta para a reconstrução do mundo

Sophia de Mello Breyner Andresen, in "O Nome das Coisas"

Gerar / alimentação da gestante e lactante / no ultimo mês de gestação / gestação de 15 meses / aleitamento materno - o alimento perfeito / introdução dos alimentos para o bebe / formação de hábitos alimentares / alimentos orgânicos e convencionais /

GERAR…
novembro 22, 2012 por Bianca Giafferis


No momento da fecundação quando um ser humano começa a existir, a nutrição tem início. Este período do desenvolvimento, quando as coisas podem ser definitivamente certas ou erradas é de vital importância, e a Nutrição pode exercer uma profunda influência que se estende por toda a vida.

Para as mães que desejam ter filhos saudáveis é preciso preparar o seu organismo para a gestação, através do resgate de bons hábitos alimentares, respeitando os processos naturais e atendendo as necessidades nutricionais do organismo.

A alimentação da gestante consiste em alimentos frescos e naturais do reino vegetal: frutas, legumes, verduras, cereais integrais, oleaginosas, leguminosas, ervas, chás, sucos naturais e leites vegetais.

Os alimentos devem ter a melhor qualidade integral e orgânica possível para minimizar o contato do bebê com os xenobióticos provenientes da alimentação de origem animal, industrializada e convencional.

As leguminosas, os cerais integrais (aveia, quinoa, arroz integral, alpiste…), milho não transgênico, levedo de cerveja, gergelim ou tahine, linhaça, frutas cítricas, frutas secas, melado, açaí, raízes, folhas verde escuro, principalmente couve, repolho, brócolis e couve-de-bruxelas, são alimentos essencias que devem ser consumidos diariamente por gestantes e mulheres que desejam engravidar.

A tecnologia trouxe a praticidade dos alimentos industrializados e processados, que infelizmente são os mais consumidos na sociedade moderna. São alimentos pouco nutritivos, desenvolvidos para oferecer sabores intensos, que oferecem prazer fugaz e criam uma dependência, cuja vitalidade foi destruída por processos físicos de refinação, conservação e adição de substâncias químicas: acidulantes, corantes, conservantes, aromatizantes, gordura vegetal hidrogenada, gordura Trans, glutamato monossódico, hormônios…, presentes em todos os alimentos de origem animal, temperos industrializados, nos alimentos de pacotes, enlatados e embutidos.

Esses alimentos intoxicam o organismo, viciam o cérebro e o paladar, dificultam a digestão, bloqueiam a absorção e a eliminação, enfraquecem o sistema imunológico, abrem portas para as famosas doenças da sociedade moderna.

As mulheres que têm hábito de consumir alimentos industrializados e processados e que desejam ou já estão gestando, podem encontrar um caminho de alimentação mais natural de forma que seu organismo obtenha os nutrientes necessários para gerar um filho saudável, afinal, mães saudáveis têm filhos saudáveis!




ALIMENTAÇÃO DA GESTANTE E LACTANTE
Publicado em Gestante e Lactante em setembro 18, 2012 |


O ideal para que as mães tenham filhos saudáveis será a preparação do seu organismo para a gestação, através do resgate de hábitos alimentares saudáveis necessários para uma fase crítica no ponto de vista nutricional, visto que existe toda uma reconfiguração do organismo, dependendo de uma nutrição celular adequada, para a construção de uma nova vida.

A alimentação saudável da mãe, um aleitamento materno exclusivo até os seis meses e uma introdução correta de alimentos irão garantir ao bebê um adequado crescimento e desenvolvimento de todos os seus órgãos e sistemas, otimizando o funcionamento físico, mental e emocional que poderá ser mantido pelo resto da vida, prevenindo doenças crônicas não transmissíveis.

Da concepção até a amamentação, o bebê é totalmente dependente da mãe para sua nutrição e consequente crescimento e desenvolvimento. O feto se nutre através da placenta, portanto tudo o que a gestante ingere e inala (comida, bebida, aditivos químicos, tintura, esmalte, drogas, fumo, medicamentos e suplementos) irá afetar diretamente o desenvolvimento do bebê.

O hábito alimentar da mãe, ainda na gestação, será importante para a criança aceitar novos sabores e odores que serão oferecidos no momento da introdução de alimentos, o desenvolvimento do paladar e olfato são transmitidos pela placenta.

O peso que a gestante ganha naturalmente representa o bebê, a placenta, o líquido amniótico, o aumento dos seios e o volume sanguíneo.

Uma mulher com sobrepeso não deve seguir dietas durante a gravidez e no período da lactação, mas sim aumentar a frequência do exercício físico e focar o equilíbrio emocional para trabalhar a ansiedade que frequentemente acompanha tal estado.

Mulheres jovens tendem a ganhar mais peso do que as mais velhas, as primigestas mais do que plurigestas e mulheres magras mais do que as obesas. Uma gestante equilibrada em seu estado geral de saúde vai escolher, instintivamente, suas necessidades quantitativas.

Durante o primeiro trimestre há um pequeno ganho de peso, que aumenta no segundo e tende a se equilibrar no terceiro trimestre. O padrão do ganho mensal é em média 1kg por mês. Ingerir alimentos saudáveis a cada duas horas e meia em média, com qualidade e quantidade adequada por refeição, vai garantir um ganho de peso esperado para uma gestação saudável, com a utilização adequada dos nutrientes.

O ganho de peso satisfatório, é aquele que menos se associa à efeitos negativos sobre a mãe, o bebê, o parto, o pós-parto e a vida futura.

O estado nutricional da mãe anterior à concepção é importante e fatores genéticos, biológicos, socioeconômicos e psicológicos também estão envolvidos na qualidade da gestação. Muitas mudanças físicas e bioquímicas ocorrem na gravidez normal: aumento do volume sanguíneo; redução na concentração de hemoglobina e da albumina plasmática; excreção de aminoácidos e folatos pela urina; retenção hídrica (edema) e mudanças nas funções cardíaca e pulmonar; aumento do tamanho da glândula tireoide devido à perda de iodo pela urina; depressão funcional do estômago por causa da secreção reduzida do ácido clorídrico; redução da motilidade intestinal (com consequente tendência à constipação); aumento do apetite e da sede; ocorrência de náusea matinal, desejos ou aversões aos alimentos.

O baixo peso do recém-nascido e as taxas de mortalidade estão associados a diversos fatores: imaturidade biológica do feto, uso de fumo por parte da gestante, baixo peso gestacional, baixa estatura, doença crônica ou mau estado nutricional da mãe e ansiedade ou estresse durante a gravidez.




NO ÚLTIMO MÊS DE GESTAÇÃO
Publicado em Gestante e Lactante em setembro 18, 2012 |


No nono mês de gestação, retirar leite bovino e derivados da Alimentação para evitar as cólicas no bebê.

Aumentar o consumo dos alimentos ricos em proteína e cálcio: leguminosas (feijões, grão-de-bico, lentilha, ervilha), oleaginosas (sementes de linhaça e gergelim, castanhas, nozes, tahine, pasta de amendoim…), aveia, folhas verde-escuro, brócolis, couve, repolho e arroz integral.




GESTAÇÃO DE 15 MESES
Publicado em Gestante e Lactante em setembro 18, 2012 |


O bebê continua seu processo de gestação pelo menos 6 meses após seu nascimento.
Nesta fase ele desenvolve defesas imunológicas através do leite materno, é como um cordão umbilical que fosse conectado várias vezes ao dia, onde através dele o bebê continua recebendo os nutrientes para prosseguir seu desenvolvimento.
Esta fase externa da gestação, será determinante para o resto da vida do Bebê.
Não existe um substituto do Leite Materno.




ALEITAMENTO MATERNO, O ALIMENTO PERFEITO
Publicado em Gestante e Lactante, Nutri Maternagem em setembro 18, 2012 |

O leite humano é altamente nutritivo com propriedades imunológicas e para desenvolvimento e crescimento do bebê.
É um líquido rico em gorduras, proteínas, carboidratos, minerais, vitaminas, enzimas, anticorpos, imunoglobulinas que protegem contra várias doenças, prevenindo alergias e intolerâncias. Acelera a maturação intestinal.
É composto por: 87% água, sendo que 13% restante poderosa combinação de micronutrientes.
O leite materno é modificado de acordo com as necessidades nutricionais e imunológicas do lactente.
COMPOSIÇÕES DO LEITE MATERNO
Leite inicial: menor teor de gordura
Leite posterior: maior teor de gordura que da mais saciedade
Colostro: 1 a 7 dias após o parto – Proteínas, vitaminas, minerais e imunoglobulinas. Laxativo, rico vitamina A
Leite de transição: até a terceira semana
Leite maduro: a partir de 21 dias – rico em carboidrato e gordura.
Possui variações que refletem a alimentação materna e flutuações hormonais.




INTRODUÇÃO DE ALIMENTOS PARA BEBÊ

Publicado em Alimentação Complementar do Bebê, Nutri Maternagem em setembro 16, 2012 |
Os pais devem perceber a criança como uma grande possibilidade de auto-educação. É preciso primeiro mudar os hábitos alimentares dos adultos, só assim será verdadeiro para elas…

Comer para qualquer Bebê é continuação do peito, no prato, na panela e no fogão. Paciência, paciência e Amor…

Os Bebês quando respeitados desenvolvem Boa Saúde, lhes oferecer opções saudáveis e deixar seu filho sozinho aprender é a melhor medida.



Os bebês que são amamentados aceitam melhor a introdução de alimentos, que deve ser a continuação de um ato de afetividade.
É um período delicado para o bebê, os pais e cuidadores devem ter paciência e consciência da importância desta nova fase de desenvolvimento.
Flexibilidade, tranquilidade e confiança por parte dos adultos são qualidades essenciais durante a introdução dos alimentos e fundamentais para aquisição de hábitos alimentares saudáveis pelas crianças.
A introdução de alimentos deve ser após o sexto mês pois ocorre a maturidade neurológica para deglutir alimentos sólidos, o bebê já sustenta a cabeça, aparece os primeiros dentes, ocorre o desenvolvimento do paladar e maturação fisiológica.
Introduzir um alimento de cada vez e observar durante 3 dias para ver se ocorre alguma reação.
Não misturar muitos alimentos de uma só vez.
Variar os alimentos entre as refeições.
Se a criança não quiser comer, retirar o alimento, sem traumas ou discussões e reapresentá-lo um pouco mais tarde. É importante que a criança sinta um pouco de fome para compreender que é hora de comer.
Fazer as refeições em ambiente calmo, longe de televisão, computador e agitação…




INTRODUÇÃO PRECOCE DE ALIMENTOS E O DESENVOLVIMENTO DE DOENÇAS CRÔNICAS NÃO TRANSMISSÍVEIS
Publicado em Alimentação Complementar do Bebê, Nutri Maternagem em setembro 16, 2012 |
As alterações funcionais e fisiológicas do bebê até seis meses, são naturalmente dependentes do leite materno para a sua maturação e preparo para o recebimento da alimentação, sem desenvolver respostas alérgicas ou de intolerância aos alimentos. O bebê possui imaturidade renal, hepática e do sistema imunológico; a microbiota intestinal está em formação…

A Introdução precoce de alimentos leva à inflamação da mucosa intestinal e a má absorção de nutrientes, que desencadeia sobrecarga imunológica e hepática, com carência de nutrientes necessários para a formação do sistema imunológico. Desenvolvendo a manifestação alérgica, ocorrendo a formação de anticorpos de memória e sensibilizando a criança para sempre.

Manifestação alérgica através de processos inflamatórios: otite, bronquite, dermatite, esofagite de refluxo, colite, gastroenterite eosinofílica, alteração do sono, constipação… esses sintomas são controlados com antibióticos, digestivos, antiácidos, corticoides, antiinflamatórios, não modificando a causa dos mesmos, formando um circulo vicioso e desencadeando as DOENÇAS CRÔNICAS NÃO TRANSMISSÍVEIS.

A introdução incorreta de alimentos é um dos aspectos relacionados à aceleração da infância!!





FORMAÇÃO DOS HÁBITOS ALIMENTARES
Publicado em Alimentação Complementar do Bebê, Nutri Maternagem em setembro 16, 2012 |
Os sabores e aromas de alimentos consumido pela mãe são transmitidos para o bebê durante e gestação e através do leite materno, os dois primeiros anos de vida são como uma continuação da condição fetal…

Os pais são responsáveis pela qualidade do alimento que é oferecido ao bebê, o comportamento alimentar deles reflete no comportamento alimentar da criança, que não nasce com preferência alimentar.

É natural a rejeição de sabores e texturas (caretas), isso não quer dizer que a criança não “gostou” daquele alimento, apenas é “diferente”. Deve oferecer de 10 a 15 vezes para aceitação real do mesmo.



ALIMENTOS ORGÂNICOS X CONVENCIONAL
Publicado em Alimentação Complementar do Bebê, Nutri Maternagem, Orgânicos em setembro 16, 2012 |
Os alimentos devem ter a melhor qualidade integral e orgânica possível para minimizar o contato da criança com os xenobióticos provenientes da alimentação industrializada de origem convencional.

Alimentos orgânicos apresentam melhor valor nutricional, contém mais vitaminas, minerais, aminoácidos, fitoquímicos…

Quando não for possível optar por alimentos orgânicos de preferência por alimentos da época pois tem menos agrotóxicos.

Evitar ao máximo os seguintes alimentos convencionais: morango, maçã, melão, pêra, batata inglesa, pimentões, alface, tomate, cenoura, couve, ovos…

Importância do Ferro na gestação

A IMPORTÂNCIA DO FERRO NA GESTAÇÃO
dezembro 1, 2012 por Bianca Giafferis Valim


É o mineral mais abundante no nosso planeta, mas infelizmente é a desordem nutricional mais comum no mundo, cerca de 1/3 da população mundial tem carência de ferro. No Brasil, 30% das gestantes têm deficiência de ferro, assim como 50% das crianças.

Na nossa sociedade, o ferro na alimentação vegetariana é um tabu, imaginem na gestação quantos questionamentos, dúvidas e medos são enfrentados?

É um mineral fundamental para o desenvolvimento do cérebro e células do bebê durante a gestação, por isso as necessidades duplicam e as gestantes precisam aumentar o seu volume de sangue em 20% no primeiro trimestre, no último trimestre ocorre à transferência de ferro da mãe para o bebê poder armazenar em seu organismo, também é necessário uma reserva para a reposição das perdas sanguíneas no parto.

A carência desse mineral pela gestante pode comprometer a saúde da mesma e do bebê, que está relacionado com: aborto, aumento da mortalidade perinatal e prematuridade, alterações no sistema imune, depressão pós-parto, prejuízos no desenvolvimento e crescimento fetal.

Os veganos apresentam melhor estado nutricional de ferro do que os vegetarianos, porque o cálcio e algumas proteínas presentes nos ovos, leite e derivados são grandes inibidores na absorção desse mineral. Outros alimentos que diminuem a absorção de ferro e devem ser evitado: chá preto, cacau, café e chá de ervas, principalmente durante e após as refeições.

Alimentos que ajudam na absorção de ferro: vitamina C, frutas, verduras, FOS (fruto-oligossacarídeos) encontrado naturalmente na escarola, banana, alho, aspargo, alcachofra, cebola, centeio, cevada, entre outros.

As principais fontes de ferro: feijão branco, carioca, rosinha, preto e lentilha; aveia, farelo de trigo, cevada, quinoa e pães 100% integral; sementes de abóbora, gergelim, girassol e linhaça; tahine, castanha-de-caju, avelã, amêndoas e pistache; melado de cana e açúcar mascavo; frutas secas como damasco, pêssego, uva passa com semente e figo; condimentos naturais como sálvia, hortelã, salsa, tomilho, cominho, coentro e curry; agrião, rúcula e mostarda.

As fontes alimentares de ferro devem ser combinadas com os alimentos que ajudam na absorção desse mineral e fazer parte do cardápio diário da gestante.

Através da alimentação balanceada raramente atinge a necessidade diária de ferro, por isso, todas as gestantes devem suplementar mesmo não apresentando anemia ou deficiência. Consulte um nutricionista ou médico para avaliar o estoque de ferro (ferritina e hemograma) e suplementar individualmente.




http://www.anda.jor.br/29/11/2012/a-importancia-do-ferro-na-gestacao


Publicado em Gestante e Lactante |

Leite

O LEITE DA MÃE TERRA, NUTRIENTES EM PURO EQUILÍBRIO
setembro 19, 2012 por Bianca Giafferis



Você pode obter leite fresco, gostoso e nutritivo a partir de inúmeros grãos e sementes que são ótimos para a saúde e uma opção alimentar, para quem anda querendo diminuir o consumo de leite animal ou mesmo retirá-lo do cardápio diário, muitas vezes seguido por simples hábito.

Os leites vegetais contêm fibras que não são encontradas no leite de vaca, não contêm colesterol, apresentam um melhor perfil de lipídios (gorduras) e possuem propriedades antioxidantes (previne o envelhecimento).

Não possuem lactose (o açúcar do leite de vaca) que tem sido identificado como causa freqüente de intolerância alimentar (gases, distensão abdominal, cólicas e diarréia) ou “alergia oculta” (dor nas articulações, cansaço crônico, quadros depressivos).

As manifestações alérgicas, relativamente comuns em muitos consumidores do leite animal, surgem pela reação do sistema imunológico frente às proteínas estranhas que entram em contato com o organismo humano, desencadeando uma série de reações imunológicas. Nesse processo o organismo produz substâncias que acabam originando os sinais e sintomas conhecidos na alergia alimentar.

Concluindo, o organismo intoxicado e estressado por ter que trabalhar tanto para mostrar aquilo que em essência anda fazendo mal. Os órgãos de eliminação, principais responsáveis pela sua saúde, talvez precisem de novos impulsos alimentares – afinal o ser humano é o único ser vivo que insiste em fazer uso do leite maternal após o desmame.

Ao adotar novos leites em sua vida, você não vai sofrer por falta de nutrientes. Pelo contrário, poderá ganhar em fibras, proteínas, carboidratos, vitaminas, minerais e saúde!





Podemos fazer Leite Vegetal de: castanha-de-caju, castanha-do-pará, nozes, amêndoas, amendoim, alpiste, quinua, arroz integral, cevada, aveia em flocos, avelã, coco, milho verde, semente de abóbora, gergelim, girassol e linhaça.

O cérebro e os intestinos / A vitalidade dos alimentos / desintoxicacao alimentar / classificação dos alimentos pela sua vitalidade / alimentos que geram a vida / instinto alimentar / sucoterapia

O CÉREBRO E OS INTESTINOS
Publicado em Artigos em outubro 20, 2012 |
A relação do cérebro com os intestinos, embora há muito conhecida pelos grandes códigos de medicina, como a ayurvédica, a chinesa e a tibetana, vem sendo descoberta pelos cientistas.

O aminoácido L-glutâmico – presente na Aloe vera, mas pouco comum à alimen-tação contemporânea – é tão indispensável à regeneração da mucosa intestinal quanto ao processo de reversão dos quadros de senilidade e depressão.

A L-tirosina, igualmente presente no gel da Aloe vera, é precursora dos hormônios tiroxina, melatonina e serotonina – neurotransmissores da tranqüilidade e da alegria de viver, cuja deficiência está relacionada à depressão, agressividade, tendências ao vício do álcool, das drogas etc.

A serotonina é a precursora da melatonina – hormônio produzido pela glândula pineal, o centro superior de processamento de informação eletromagnética, do qual as vias aferentes e eferentes são os meridianos da acupuntura. A melatonina é o antioxidante mais poderoso produzido pelo organismo.

A serotonina e a melatonina têm uma relação de alternância. A primeira predomina quando o cérebro se encontra em estado de alerta e a segunda nos períodos de sono. O que não se sabia até recentemente é que ambas são secretadas pelas glândulas dos intestinos, e não apenas pela pineal.

As primeiras evidências desse fato vieram das pesquisas do Dr. Michael D. Gershon, autor do livro O Segundo Cérebro,(1) que revelaram dois fenômenos importantíssimos:

• As paredes dos intestinos, estimuladas pela fricção das fibras alimentares, secretam a serotonina.

• A serotonina secretada pelos intestinos é o fator de controle do peristaltismo que, em cadências regulares, movimenta o bolo alimentar e as fezes ao longo do trato gastrintestinal.

• As paredes do trato gastrintestinal são recobertas por uma rede de neurônios diretamente responsáveis pela coordenação de todas as funções digestivas que, embora estejam conectados ao sistema nervoso central, têm total autonomia sobre todas as etapas do processo digestivo.

No Brasil, o Laboratório de Pesquisas em Neurônios Entéricos da Universidade Estadual de Maringá, vem se destacando como centro de pesquisa no assunto.(2) De acordo com o seu coordenador, Dr. Marcílio Hubner de Miranda Neto, os neurônios, tanto do cérebro como dos intestinos, são basicamente de três tipos.


A Natureza dos Neurônios do Cérebro e dos Intestinos



Associativa conduzem as informações a serem processadas.
Motora respondem aos estímulos.
Sensitiva captam os estímulos do meio ambiente e os levam aos centros nervosos.

O intestino é o único órgão capaz de funcionar de modo totalmente independente do sistema nervoso central. A autonomia vem de sua habilidade em produzir arcos reflexos – intertransmissão de estímulos entre os neurônios sensitivos, associativos e motores – que tanto lhes permite captar as informações, como processá-las e responder de acordo com a necessidade do momento. Em outras palavras, os intestinos também pensam, decidem e executam tarefas tal qual um cérebro.

Torna-se, portanto, óbvia a relação entre os intestinos saudáveis e a sensação de autoconfiança e de auto-estima, e porque os que padecem de prisão de ventre têm problemas relacionados à autoconfiança e à auto-estima. Isso explica porque o sistema floral de Bach indica o Crab Apple tanto para aumentar a auto-estima como para combater a prisão de ventre.

Sob a batuta dos neurônios entéricos, os alimentos devem percorrer o tubo digestivo a uma velocidade ideal, para que o bolo alimentar ou fecal não fique retido, em lugar algum, mais do que o tempo necessário.

Qualquer alteração física ou mental se reflete na aceleração ou desaceleração dos movimentos peristálticos – diarréia ou prisão de ventre –, cuja cronicidade gera conseqüências desastrosas.

• Diarréia


- Desidratação e perda de sais minerais, cuja conseqüência mais imediata é o desequilíbrio ácido-alcalino.


- Perda da fluidez dos humores, dificultando a desintoxicação, nutrição, oxigenação das células e dos humores e controle sobre metabolismo celular.


- Deficiência dos sucos digestivos, promovendo a má digestão, as inflamações intestinais, a perda da permeabilidade da mucosa intestinal, exaustão do sistema imunitário, subnutrição celular, problemas emocionais e mentais etc.


• Prisão de ventre


- Fermentação, putrefação e oxidação do bolo alimentar.


- Intoxicação do organismo e congestão hepática’.


- Disbiose da flora intestinal.


- “en-fez-amento” descontrolado.


- Ressecamento e acúmulo de fezes nas paredes intestinal, impedindo a absorção dos nutrientes devido ao sufocamento da mucosa, promovendo um ambiente propício à flora disbiótica e aos processos infecciosos e inflamatórios.


Sendo 90% da serotonina produzida pelos intestinos, assim termina o Dr. Helion Póvoa seu livro O Cérebro Desconhecido:


Quando analisamos o fato de que o intestino é fundamental na formação da seroto-nina, nada mais é preciso acrescentar. A alegria e a inteligência emocional, de que tanto precisamos para viver bem, começam realmente a partir do intestino! Por isso só nos resta garantir a esse fantástico órgão matérias-primas de primeira qualidade, o que conseguimos com uma alimentação saudável. Ele, inteligentemente, se encarregará de garantir nossa saúde e nossa felicidade.(3)


Por isso, a higiene alimentar e a higienização dos intestinos também são essenciais à prevenção e à reversão dos quadros de distúrbios emocionais e problemas mentais que, segundo estatística um tanto benevolente, hoje atinge 25% da população mundial.


Os alimentos, portanto, podem estar fazendo com que os intestinos padeçam e a alma chore. Nesses casos vale a pena recorrer ao socorro da Aloe vera. Devido à sua ação sobre a rede neural entérica da mucosa intestinal, ela promove a produção da serotonina e da melatonina, assim como o peristaltismo.


Aumenta a qualidade do sono, a sensação de bem-estar, o otimismo, o bom humor, a capacidade de atenção e de raciocínio. Os pensamentos ficam mais leves e a vida mais prazerosa.


REFERÊNCIAS:


(1) Gershon, Michael D. O Segundo cérebro. Ed. Campus, Rio de Janeiro, 2000. (2) http://www.aduem.org.br/revista/revista_ocerebrodointestino.htm (3) Póvoa, Helion. O cérebro desconhecido. Objetiva, Rio de Janeiro, 2002.




DESINTOXICAÇÃO ALIMENTAR
Publicado em Dieta Desintoxicante em setembro 19, 2012 |
A Dieta de Desintoxicação é recomendada a todas as pessoas para eliminação das toxinas do organismo. O que são essas toxinas? São produtos do catabolismo protéico como ácido úrico, e outras substâncias como…

Acúmulo de substâncias químicas: inseticidas, pesticidas, herbicidas, conservantes, corantes, estabilizantes, etc… Essas substâncias, só em parte, são eliminadas nos regimes de desintoxicação. Quando não são eliminadas, elas se acumulam em verdadeiras ilhas no organismo, onde os membros suprasensíveis – Eu, corpo astral e corpo etérico – não mais conseguem penetrar, transformando-se em focos de câncer. O mesmo acontece com o chumbo, monóxido de carbono, através da inalação.

Acúmulo de sais: que se sedimentam, formando cálculos (biliares, renais) ou calcificação de partes moles, como juntas, músculos…

Acúmulo de gorduras saturadas: que se depositam especialmente nos vasos sanguíneos, obstruindo-os, impedindo a oxigenação dos tecidos.

Após essa Dieta, observamos um estímulo no organismo, todo o metabolismo é incentivado, o organismo é de tal maneira estimulado que tudo funciona melhor. Após a desintoxicação até doenças crônicas podem ser curadas completamente, distúrbios metabólicos profundos podem ser modificados ou mesmo eliminados. É como se o organismo tomasse um impulso novo.

Quais os objetivos de uma Dieta de Desintoxicação?

Eliminar as toxinas acumuladas no organismo
Iniciar o processo de educação alimentar
Regularizar o peso corporal
Sentir-se melhor física, mental e emocionalmente
Otimizar o funcionamento do sistema digestório
Reduzir a pressão arterial, colesterol e triglicerídeos
Estimular o processo de cura de doenças crônicas
Regularizar o intestino e estimular o metabolismo
Melhorar a qualidade do sono
Aguçar os sentidos e ativar os processos mentais



A VITALIDADE DOS ALIMENTOS
Publicado em Artigos em setembro 19, 2012 |
A Vitalidade ou “Força de Vida” é a energia que vem do Cosmos e da Terra que estimulam os solos, as plantas, os alimentos e se concentram neles. Por isso que nós nos alimentamos para receber a Vitalidade do Cosmos através dos alimentos.

A Vitalidade é determinada pelo que ingerimos diariamente. Uma Nutrição pobre não pode ser compensada com pílulas milagrosas…

É importante proporcionar ao organismo uma Nutrição Vital que alivie a sobrecarga intoxicante do mundo moderno: alimentos industrializados, stress, poluição do ar, da água…

Quando isto acontece, a energia que seria consumida para digerir os alimentos inadequados é desviada para realizar a saúde e regeneração do corpo = Rejuvenescer.

Os Alimentos Vivos são a Vitalidade pura, a Natureza nos oferece em abundância, são eles: as frutas, legumes, verduras, ervas, leguminosas (feijões, lentilha, ervilha, grão de bico, amendoim), grão integrais, sementes oleaginosas (castanhas, nozes, amêndoas, gergelim…), cereais integrais, germinados e brotos.

Para estarem vitalmente ativos devem ser consumidos frescos, crus, maduros e de preferência orgânicos.

E, por que frescos e crus? Porque as enzimas e algumas vitaminas que se perdem com o cozimento, estarão preservadas.

Quando comemos alimentos sem enzimas (alimentos cozidos, alimentos industrializados = desvitalizados) temos de usar as nossas próprias enzimas corporais. No nosso corpo, as enzimas não acabam, mas o organismo reage pedindo mais comida para fabricar mais enzimas, para digerir os alimentos sem enzimas… E isso, se torna um ciclo vicioso.

Os Alimentos Vivos são os mais ricos em vitaminas, minerais, fibras, enzimas, aminoácidos, hormônios vegetais, antioxidantes e vitalidade.

São chamados alimentos NUTRACÊUTICOS, que nutrem e curam. O organismo assimila esses nutrientes e elimina as toxinas.

Nada se compara aos Alimentos Vivos, além da energia da Terra, da Energia do Sol (Prana), da Água e do Ar, existe uma cumplicidade entre seus componentes – eles são VIVOS, portanto têm propósitos claros da natureza e da perpetuação da VIDA.

E nas pílulas, falta-lhes esta “alguma coisa” que os cientistas não conseguem sintetizar… A Energia Vital dos alimentos, algo que nenhuma tecnologia pode construir. A presença dessa energia é que diferencia uma laranja de uma pastilha de vitamina C.



CLASSIFICAÇÃO DOS ALIMENTOS PELA SUA VITALIDADE

1) Alimentos que Diminuem a Vida » BIOESTÁTICOS

São os alimentos cuja energia vital foi reduzida pelo tempo (alimentos crus armazenados por muito tempo), pelo frio (refrigeração e congelamento) ou pelo calor (cozimento).

Estão inclusos as carnes, o leite e derivados e os ovos.

Produtos de origem animal putrefazem com maior facilidade, motivo pelo qual necessitam ser conservados, cozidos ou pasteurizados (processos que reduzem a quantidade e vitalidade do alimento).

Seu consumo garante o funcionamento mínimo de nosso organismo, provoca o envelhecimento das células, porque não fornece as substâncias vivas necessárias para sua saudável regeneração.

O consumo desses alimentos faz parte da tecnologia que trouxe a praticidade e a segurança, é o resultado de hábitos da vida moderna.

2) Alimentos que Destroem a Vida » BIOCÍDICOS

São os alimentos que predominam na alimentação moderna. Alimentos cuja energia vital foi destruída por processos físicos ou químicos de refinação, conservação ou preparação.

Foram inventados pelo homem… Que ganham em praticidade, perdem em qualidade, ganham em prazer, perdem em saúde.

Intoxicam o organismo com substâncias químicas: acidulantes, corantes, conservantes, aromatizantes, glutamato monossódico, gordura vegetal hidrogenada e Trans, açúcar refinado, sal, bebidas alcoólicas, frituras, margarina…

Os processos de agricultura e de industrialização dos alimentos introduzem em nosso corpo substâncias que diminuem o instinto alimentar, perturbam a assimilação e bloqueiam a eliminação.

Enfraquecem pouco a pouco o sistema imunológico, causam vários problemas de saúde e abrem portas às chamadas doenças da civilização moderna: doenças cardiovasculares, câncer, diabetes, hipertensão, depressão e outras doenças degenerativas e mentais.

Mas, comendo em pequenas quantidades, os alimentos cuja natureza foi alterada, podemos continuar a desfrutar alegremente da vida social. Pois não há possibilidades de eliminá-los da sociedade moderna, mas devemos buscar uma redução gradual do seu consumo.

Comece seu aprendizado da alimentação saudável substituindo os alimentos desvitalizados por alimentos com Vitalidade!

3) Alimentos que Geram a Vida » BIOGÊNICOS

São os germinados e os brotos dos grãos, dos cereais, das leguminosas, das ervas e das hortaliças.

Energeticamente representam um Ser com todo o material genético para crescer, expandir e frutificar;

São sementes que estão fazendo de tudo para desabrochar e virar uma plantinha. E é esta força de vida que elas transmitem ao organismo.

Ao ingerirmos esse tipo de alimento fresco e cru, ocorre um reforço na vitalidade e regeneração das células através das vitaminas, minerais, aminoácidos, enzimas, hormônios vegetais…

Focando pelo aspecto da QUALIDADE, deve ser à base da alimentação. Ou seja, todos os dias fazer uso deste tipo de alimento, ainda que em pequena quantidade.

4) Alimentos que Ativam a Vida » BIOATIVOS

São as frutas, raízes, hortaliças, leguminosas, nozes, castanhas, grãos e cereais integrais maduros, crus ou germinados.

Do ponto de vista QUANTITATIVO, devem ser considerados como a base da alimentação. O ideal é consumirmos diariamente 50% destes alimentos frescos e crus;

Estes alimentos apresentam propriedades depurativas. Ricos em fibras e água, fazem uma “faxina” no organismo, eliminando as toxinas e resíduos.

Os alimentos que geram a vida, e os alimentos que ativam a vida são considerados ALIMENTOS VIVOS. Foram destinados pela natureza a assegurar a vida, o bem-estar do ser humano. Seu consumo traz vitalidade e saúde em qualquer idade!



O INSTINTO ALIMENTAR
Publicado em Artigos em setembro 19, 2012 |
Através da experiência, descobrimos pouco a pouco o carinho que a Natureza nos proporciona pelas energias do Ar, da Água, da Terra e do Sol.

A alimentação natural desintoxica o organismo e desperta o Instinto Alimentar. O corpo sabe o que precisa e mostra isso de maneira muito clara, através dos cinco sentidos (ouvir, olhar, tocar, cheirar e saborear) que informam quais as necessidades do organismo e através de sensações que nos fazem escolher os alimentos.

Essas sensações nos dizem quais alimentos precisamos. Não devem ser confundidas com desejos de consumir alimentos que desequilibram o organismo. Nos alimentos, depositamos uma série de sentimentos: ansiedade, medos, carências, frustrações, insegurança… Que podem ser reconhecidos, conscientizados e trabalhados para a transformação.

O Instinto Alimentar funciona melhor com os Alimentos Vivos, não desvitalizados. As reações instintivas são claras: quando um alimento não é bom para o nosso organismo, ele provoca uma sensação desagradável. Quando o alimento corresponde às necessidades do corpo, o cheiro e o gosto são atraentes e estimulam o apetite.

Quando estamos satisfeitos o cheiro e o sabor agradável se tornam neutros ou desagradáveis.

Para ficar insensíveis a esses sinais do Instinto Alimentar, usamos anestésicos do paladar e do olfato (açúcar branco, sal, álcool, café, cigarro, substâncias químicas que contêm nos alimentos industrializados, glutamato monossódico, gordura TRANS e gordura Hidrogenada) e continuamos comendo alimentos que não são bons para o nosso corpo.

Faça uma experiência com uma fruta! Enquanto ela for boa para o organismo, seu gosto é delicioso. De repente, o gosto muda e você já não sente mais vontade de comer. Se acrescentar, açúcar e creme, vai continuar comendo…

Fomos habituados a não perceber o Instinto Alimentar. A industrialização dos alimentos, o excesso de alimentos cozidos, as misturas, as especiarias, o fato de engolir sem mastigar, de falar enquanto comemos, de fazer as refeições com pressa, em meio de agitação e barulho… Tudo isso nos torna surdos às necessidades do organismo.

Experimente, observe e ouça o seu corpo, ele fala! Desperte a consciência da relação entre aquilo que COME e aquilo que SENTE.

Reaprendendo a comer e redescobrindo os Alimentos Vivos, voltamos a encontrar esse maravilhoso guia da saúde – o Instinto Alimentar. Limpamos o nosso organismo das toxinas acumuladas e despertamos o Instinto Alimentar. Quando o organismo esta em equilíbrio, os sinais instintivos são fáceis de perceber e somos guiados para uma Alimentação Vitalizada, harmonizando nosso corpo e proporcionando bem-estar físico, mental e emocional.



SUCOTERAPIA
Publicado em Sucoterapia em setembro 19, 2012 |
A Sucoterapia usa somente alimentos crus, os ingredientes são os ALIMENTOS VIVOS (frutas, legumes, verduras, raízes, ervas, germinados e brotos) que são agentes concentrados de cura, são reguladores, regeneradores, construtores e depurativos.

São exatamente os alimentos que a maioria das pessoas não consome em quantidades e variedades recomendada: 6 porções diárias entre frutas, legumes e verduras.

O Suco Vivo é a melhor opção para quem reclama da falta de tempo, torce o nariz para frutas, legumes e verduras ou não consegue consumir a quantidade diária recomendada.

Por ser líquido, facilita a rápida ingestão e o acesso imediato dos nutrientes no sangue.

A Sucoterapia não admite o uso de açúcares ou adoçantes, que são os alimentos que destroem a vida (Biocídicos).

Recomenda-se tomar no mínimo 1 copo de Suco Vivo todos os dias em jejum e aguardar 30 minutos antes do desjejum.

Pesquisas relatam curas a partir da prática habitual da Sucoterapia. Um exemplo: das verduras se obtém suprimento der magnésio, mineral responsável pelo bom funcionamento do coração. Quando se ingere uma quantidade satisfatória deste mineral é possível observar uma tendência à tranqüilidade, à ausência de stress, à boa circulação sanguínea, a flexibilidade aumenta em nível físico e em nível mental.

Benefícios da Sucoterapia:

É altamente nutritivo
Tem baixas calorias
Elimina a “fome oculta“
Digestão e absorção de nutrientes fácil e rápido
Ajuda na desintoxicação do sangue, eliminando toxinas
Auxilia e promove melhores condições de nutrição e reposição celular
Ativa as defesas imunológicas, aumenta a resistência a gripes e resfriados
Melhora o sistema cardiovascular
Regula o trânsito intestinal, evitando a constipação
Trata vários tipos de doenças
Previne doenças e retarda o envelhecimento
Ajuda aumentar a disposição e a hidratação
Ajuda na melhoria da qualidade do sono, da memória e da lucidez
Ajuda nas práticas meditativas
Rejuvenesce
A conseqüência da inclusão dos Sucos Vivos na alimentação diária é a transformação dos hábitos alimentares.

Pois ao nutrir, alcalinizar e oxigenar o organismo, os fungos e parasitas perdem seu lugar cativo e o poder de sugerir ao corpo que se alimente com aquilo que os alimenta: açúcar, alimentos refinados,aditivos químicos…

A Sucoterapia é terapêutica, divertida, rápida, prática e econômica. Ela não é uma Dieta, pois seria algo para ser usado por um tempo. Trata-se de uma nova filosofia de Vida. Estar pleno de energia diariamente deve ser condição normal do ser humano.



“Os Alimentos que Transferem a Energia da Terra e do Sol para o Nosso Corpo”


VOCÊ SABE O QUE VOCÊ COME?
Publicado em Artigos em setembro 12, 2012 |
A relação equilibrada do ser humano com a natureza é o princípio básico de manutenção da Saúde, que foi abalada…

A expectativa de vida é maior atualmente e esse fator é atribuído ao aumento da oferta de alimentos. Porém, a Qualidade de Vida do homem contemporâneo é questionável. A longevidade não significa necessariamente uma Saúde melhor…

O nosso estado natural deveria ser o de Equilíbrio, Saúde e Vitalidade.

Mas a Qualidade Alimentar perdeu-se, e o homem torna-se cada vez mais doente…

A grande questão na utilização desses produtos diz respeito ao longo tempo de consumo, à combinação de variados tipos de contaminantes e ao inevitável efeito acumulativo, sem que se possam estabelecer a relação entre consumo X doenças: Diabetes, Hipertensão, Câncer, Alergias, Esterilidade…

Geralmente essas substâncias conservantes e corantes têm a sua origem de petróleo e seus derivados. Quando consumidas na alimentação, não são digeridas, invadindo o intestino e se depositando no organismo.

Existem pelo menos 2.000 substâncias dessa natureza acrescentadas aos nossos alimentos.

A indústria alimentícia se especializou no refinamento dos alimentos, que levam em conta somente a redução de custo e a satisfação do paladar.

Os alimentos refinados passam por processos de branqueamento, com substâncias químicas.

Resíduos de agrotóxicos, aditivos químicos sintéticos, antibióticos e hormônios são encontrados em quase todos os alimentos consumidos.

A baixa qualidade dos produtos alimentícios, desenvolvidos num esquema que beneficia mais os interesses da indústria de alimentos do que a saúde do consumidor.

Aditivos Tóxicos na Alimentação:

Nitrato – carnes para manter a cor vermelha e esconder a putrefação. Ação cancerígena.
Benzopireno – defumação artificial das carnes, embutidos, peixes. Agente carcinogênico.
Gordura Hidrogenada e Trans – margarinas, bolachas e biscoitos, pães industrializados, na maioria dos alimentos industrializados. Ação: Aumento do colesterol, doenças cardiovasculares, câncer, diabetes, disfunção imunológica, obesidade, baixo peso ao nascer.
Aspartame, ciclamato e sacarina – usados em produtos light e adoçantes, causam câncer.
Corante azul brilhante, corante amarelo e tartazina, encontrado nas balas e gomas de mascar, causam irritabilidade, hiperatividade, irritação gástrica.
O ser humano conseguiu inventar o quinto sabor – Umami, o glutamato monossódico = Ajinomoto = realçador de sabor. Encontramos na maioria dos alimentos prontos industrializados, como: todos os temperos prontos (sazon, caldo knor, Ajinomoto, arisco…), salgadinhos, miojos, alimentos prontos e congelados, embutidos, frios em geral, molhos prontos…
O Glutamato Monossódico é um viciante do paladar, ele confunde o cérebro não liberando o sinal para a saciedade, seu efeito no organismo é acumulativo, proibido em alguns países, mas liberado no Brasil. Seu consumo desenvolve alguns sintomas e doenças:

* Obesidade

* Mal de Alzheimer e Parkinson

* Danos oculares – degeneração da retina

* Cefaléia (dor de cabeça)

* Fadiga e Desorientação

* Depressão

* Perda de sensibilidade

* Sensação de queimadura

* Formigamento

* Pressão facial ou sensação de sufocamento

* Dor no peito ou dificuldade respiratória

* Náusea

* Palpitação cardíaca

* Sonolência

* Fraqueza

Ler o rótulo das embalagens é fundamental para evitar o consumo dessas substâncias.

O melhor protesto é não comprar produtos de quem não se preocupa com a sua saúde.

Peace

Just... Beautiful

Nature power

José Luís Peixoto - impossível é não viver

Impossível é não Viver

Se te quiserem convencer de que é impossível, diz-lhes que impossível é ficares calado, impossível é não teres voz. Temos direito a viver. Acreditamos nessa certeza com todas as forças do nosso corpo e, mais ainda, com todas as forças da nossa vontade. Viver é um verbo enorme, longo. Acreditamos em todo o seu tamanho, não prescindimos de um único passo do seu/nosso caminho.

Sabemos bem que é inútil resmungar contra o ecrã do telejornal. O vidro não responde. Por isso, temos outros planos. Temos voz, tantas vozes; temos rosto, tantos rostos. As ruas hão-de receber-nos, serão pequenas para nós. Sabemos formar marés, correntes. Sabemos também que nunca nos foi oferecido nada. Cada conquista foi ganha milímetro a milímetro. Antes de estar à vista de toda a gente, prática e concreta, era sempre impossível, mas viver é acreditar. Temos direito à esperança. Esta vida pertence-nos.

Além disso, é magnífico estragar a festa aos poderosos. É divertido, saudável, faz bem à pele. Quando eles pensam que já nos distribuíram um lugar, que já está tudo decidido, que nos compraram com falinhas mansas e autocolantes, mostramos-lhes que sabemos gritar. Envergonhamo-los como as crianças de cinco anos envergonham os pais na fila do supermercado. Com a diferença grande de não sermos crianças de cinco anos e com a diferença imensa de eles não serem nossos pais porque os nossos pais, há quase quatro décadas atrás, tiveram de livrar-se dos pais deles. Ou, pelo menos, tentaram.

O único impossível é o que julgarmos que não somos capazes de construir. Temos mãos e um número sem fim de habilidades que podemos fazer com elas. Nenhum desses truques é deixá-las cair ao longo do corpo, guardá-las nos bolsos, estendê-las à caridade. Por isso, não vamos pedir, vamos exigir. Havemos de repetir as vezes que forem necessárias: temos direito a viver. Nunca duvidámos de que somos muito maiores do que o nosso currículo, o nosso tempo não é um contrato a prazo, não há recibos verdes capazes de contabilizar aquilo que valemos.

Vida, se nos estás a ouvir, sabe que caminhamos na tua direcção. A nossa liberdade cresce ao acreditarmos e nós crescemos com ela e tu, vida, cresces também. Se te quiserem convencer, vida, de que é impossível, diz-lhe que vamos todos em teu resgate, faremos o que for preciso e diz-lhes que impossível é negarem-te, camuflarem-te com números, diz-lhes que impossível é não teres voz.

José Luís Peixoto, in 'Abraço'